Как стать красивой

Как стать естественно красивой

Если вы хотите выглядеть естественно красиво, сосредоточьтесь на небольших изменениях в уходе за собой, уходе за кожей и образе жизни. Если вы не знаете, с чего начать внесение изменений, не волнуйтесь! Мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту, включая советы по уходу за кожей, макияжу, диете и процедурам ухода за волосами. Но кое-что, что вы не должны забывать, это то, что вы уже симпатичны.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть красивой от природы.

Умывайтесь два раза в день.
Это сохраняет кожу здоровой и помогает предотвратить забитые поры и прыщи. Для естественного сияющего цвета лица важно каждый день удалять грязь, пот и омертвевшую кожу с поверхности кожи. Умойтесь утром и вечером теплой водой с мягким очищающим средством, разработанным для вашего типа кожи. Смойте теплой водой и промокните лицо насухо мягким полотенцем.

  • Вымойте лицо как можно скорее после тренировки или вспотев.

Избегайте жестких очищающих средств, содержащих спирт. Если у вас чувствительная или склонная к акне кожа, придерживайтесь продуктов без запаха и некомедогенных продуктов

 

Делайте пилинг лица раз в неделю.
Отшелушивание удаляет мертвую кожу, поэтому ваше лицо выглядит свежим и сияющим. Самый простой способ отшелушивания — скраб для лица! Смочите лицо, нанесите скраб и пальцами помассируйте кожу небольшими круговыми движениями. Через 30 секунд ополосните лицо теплой водой и промокните полотенцем.

  • Никогда не отшелушивайте кожу, если у вас есть открытые порезы или солнечный ожог.
  • Слишком частое или слишком интенсивное отшелушивание может вызвать раздражение кожи, поэтому будьте осторожны.

В зависимости от вашего типа кожи, вы можете заниматься отшелушиванием 2-3 раза в неделю

 

Наносите увлажняющий крем после умывания и отшелушивания.
Увлажнение кожи делает ее упругой, молодой и мягкой. Лучшее время для нанесения увлажняющего крема — сразу после умывания, пока кожа еще влажная. Вмассируйте увлажняющий крем в кожу кончиками пальцев. Обязательно выбирайте увлажняющие средства, которые не содержат масел и не вызывают угревую сыпь, чтобы не закупоривать поры.

  • Дайте увлажняющему крему впитаться несколько минут, прежде чем наносить макияж или другие средства по уходу за кожей.

Если у вас склонная к акне кожа, у вас может возникнуть соблазн отказаться от увлажняющего крема. Однако сухая кожа может усугубить прыщи! Пока вы используете нежирный и некомедогенный увлажняющий крем, все будет в порядке

 

Чистите зубы отбеливающей зубной пастой.
Сделать улыбку сияющей — это простой способ подчеркнуть свою естественную красоту. Существует множество продуктов для отбеливания зубов, поэтому начните с отбеливающей зубной пасты и посмотрите, как она работает на вас. Если вы хотите отбелить зубы на несколько тонов, вы можете купить в аптеке наборы для домашнего отбеливания или обратиться к стоматологу за процедурой отбеливания в кабинете.

  • Ищите отбеливающие продукты, получившие знак качества  (знак будет на упаковке). Они сертифицированы как безопасные и эффективные.Улыбайтесь и сохраняйте хорошую осанку.
    Вы будете выглядеть и чувствовать себя более уверенно! Улыбка помогает вам выглядеть дружелюбным и доступным для других. Кроме того, исследования показывают, что это может быть важным усилителем настроения. Правильная осанка — прямая спина, поднятый подбородок и расправленные плечи — заставляет вас чувствовать себя более уверенно и, как правило, заставляет других воспринимать вас как более уверенно.


Сведите уход за бровями к минимуму.
Более густые брови выглядят более естественно и моложаво. Используйте маленькие ножницы для бровей, чтобы отрезать любые непослушные или длинные волоски бровей, если вам нужно. Затем используйте гель для бровей, чтобы придать им форму и держать их под контролем. Полностью избегайте восковой эпиляции, а если вам абсолютно необходимо выщипать пинцет, просто вырвите несколько случайных волосков, чтобы улучшить общую форму ваших бровей, и оставьте все как есть.

 

Пейте много воды каждый день.
Увлажнение помогает вашей коже и волосам выглядеть великолепно. Вода — лучший вариант, потому что она не содержит калорий и сахара, поэтому постарайтесь сделать ее основным напитком. Употребление других жидкостей, таких как сок и чай, и употребление в пищу таких продуктов, как свежие овощи и супы, также могут помочь с обезвоживанием.

  • В целом мужчинам следует стремиться ежедневно выпивать 15,5 стаканов (3,7 литра) жидкости.
  • Женщинам следует стремиться к 11,5 чашкам (2,7 литра) жидкости в день.
  • Подростки должны выпивать от 7 до 14 чашек (1,7–3,3 литра) жидкости в день.

 

Регулярно делайте физические упражнения, чтобы оставаться в форме и быть сильным.
Упражнения помогают поддерживать здоровый вес и повышают уверенность в себе. Даже аэробные нагрузки умеренной интенсивности, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, могут помочь вам оставаться в форме и чувствовать себя более привлекательно. Упражнения также улучшают настроение, так что вы тоже почувствуете себя лучше! Кроме того, увеличение силы костей и мышц сейчас поможет предотвратить травмы в дальнейшей жизни.

  • Если вы не привыкли тренироваться, начните медленно и начните с этого. Например, попробуйте несколько раз в неделю ходить быстрым шагом и постепенно увеличивать интенсивность.

В общем, стремитесь уделять 150 минут умеренным упражнениям в неделю или 75 минут интенсивным упражнениям в неделю.

 

Спите 7-9 часов каждую ночь.
Достаточное количество отдыха влияет на естественную красоту во многих отношениях. Когда вы хорошо отдохнете, ваша кожа будет выглядеть лучше, ваши глаза станут ярче и менее припухлыми, а вы почувствуете себя бодрее и энергичнее. Со всеми этими преимуществами неудивительно, что его называют «прекрасным сном».

  • Если вы подросток, стремитесь спать по 8-10 часов каждую ночь.
  • Ограничьте потребление кофеина вечером, чтобы легче заснуть.
  • Старайтесь поддерживать прохладу в спальне, чтобы улучшить качество сна.

 

Соблюдайте сбалансированную диету из здоровых продуктов, чтобы замедлить старение.
Богатая питательными веществами пища поможет вам выглядеть здоровой и молодой. Рыба, овощи, фрукты, белое мясо и орехи полезны для здоровья. Кроме того, овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, брюссельская капуста и брокколи, обладают противовоспалительными свойствами, могут предотвратить рак и богаты витаминами.

  • Старайтесь составлять большую часть своего рациона из свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и нежирных молочных продуктов.

Здоровое питание также улучшает здоровье ваших волос и ногтей!

 

Мойте голову каждые 2-3 дня.
Слишком частое мытье лишает волосы влаги, делая их сухими и ломкими. Вопреки распространенному мнению, не стоит мыть голову каждый день! Большинству людей рекомендуется мыть волосы каждые 2–3 дня, чтобы поддерживать их в идеальной форме. Аккуратно вотрите в волосы ложку шампуня, уделяя особое внимание коже головы и корням. Затем тщательно промойте его теплой водой.

  • Если у вас жирные волосы и/или вы много тренируетесь, возможно, вам придется мыть голову каждый день или использовать сухой шампунь в выходные дни, чтобы впитать лишний жир и грязь.
  • Убедитесь, что вы используете правильный шампунь для вашего типа волос. Например, если у вас жирные волосы, используйте шампунь, предназначенный для жирных или нормальных волос.

 

Наносите SPF 30 перед выходом на улицу.
Воздействие солнца вызывает сухость, преждевременное старение и появление веснушек. Каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если облачно, вы подвергаете свою кожу вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Вы можете предотвратить повреждение, нанося солнцезащитный крем каждый день перед выходом на улицу. Дерматологи рекомендуют SPF 30, который блокирует 97% солнечных лучей.

  • Если вы плаваете или потеете на открытом воздухе, повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа.
  • Чтобы защитить губы, используйте бальзам с SPF 30 перед выходом на улицу.

 

Снимайте макияж перед сном.
Сон в макияже вызывает прыщи, тусклость и преждевременное старение. Даже если вы очень устали и готовы лечь спать, не пропустите это! Сначала смочите ватный диск обезжиривающим средством для снятия макияжа и проведите им по всему лицу, чтобы удалить макияж. Затем используйте свое обычное очищающее средство, чтобы смыть остатки макияжа с лица. Ваша кожа будет вам за это благодарна!

  • Если у вас чувствительная кожа, мицеллярная вода — еще один вариант, который рекомендуют дерматологи. Используйте его на ватном диске, как обычное средство для снятия макияжа.
  • Если вы пользуетесь стойким водостойким макияжем используйте вместо этого средство для снятия макияжа на масляной основе.

Оставьте комментарий